अगर आपको है भूलने की बिमारी तो अपनाएं ये तरीके

आज के दौर में लोग अपनी कमजोर याददाश्त से बहुत परेशान रखते है। ये शिकायत महिलाओं में अधिकतर पाई जाती हैं। अधिकतर महिलाएं एक साथ घर व ऑफिस का काम संभालते हुए वे अक्सर चीज़े भूलने लगती हैं।

अगर आपको भी है भूलने की दिक्क्त है, तो सबसे पहले आप जरुरी कामों की एक लिस्ट बना लें। इस लिस्ट ऐसी जगह चिपका दीजिए, जहां आपकी नजर आसानी से चली जाए।

इसके अलावा आप अपने खाने के साथ हरी पत्तेदार सब्जियों व तरल पदार्थ की मात्रा अधिक रखें। यह भी आपकी याददाश्त को मजबूत बनाएगा।

आप अपने फ़ोन अलार्म लगा सकती है ताकि अगर आप भूल भी जाए तो आपका फोन आपको याद दिला दे।

आप कुछ समय निकालकर ऐसे योगासन करें, जो आपकी याददाश्त को मजबूत बनाते हों।

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