त्वचा और बालों को नैचुरली खूबसूरत बनाती हैं ये आदतें, आज अपनाएं

बढ़ती उम्र के साथ त्वचा और बाल दोनों में ही बुढ़ापा आने लगता है। हम लोगों की कुछ आदतें हमारी त्वचा और बालों को नेचुरल तरीके से हेल्दी बनाए रखने का काम करती हैं। आइए जानें इन 5 आदतों के बारे में :

IMAGE COPYRIGHT : GOOGLE

1) वर्कआउट – सिर्फ फिट रहने के लिए नहीं, अच्छी त्वचा और सुंदर बाल पाने के लिए भी वर्कआउट करना चाहिए। जिम में कसरत करने से मांसपेशियों में कसाव आता है। यह त्वचा की कोशिकाओं को भी टाइट बनाता है।

IMAGE COPYRIGHT : GOOGLE

2) प्रोटीन – नेचुरल खूबसूरती चाहिए तो सिर्फ और सिर्फ डायट में सुधार लाएं। जब तक आपकी त्वचा और बालों को अन्दर से पोषण नहीं मिलेगा, आप जितने मर्जी मेकअप और स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर लीजिए, सब बेकार हो जाएगा।

IMAGE COPYRIGHT : GOOGLE

3) हेल्दी मील – दिन में कम से कम तीन टाइम का मील जरूरी है। यह संख्या तीन से कम कभी नहीं होनी चाहिए। ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर, तीनों टाइम पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना चाहिए।

IMAGE COPYRIGHT : GOOGLE

4) विटामिन-डी – विटामिन की बात करें विटामिन-डी ऐसा है जो त्वचा और बालों को स्वस्थ और खूबसूरत बनाने में सहयोग करता है। यह हड्डियों को भी मजबूती देता है।

IMAGE COPYRIGHT : GOOGLE

5) एंटी ऑक्सीडेंट – किन चीजों को बॉडी में लाना है यह तो आपने जान लिया, लेकिन वे कौन सी चीजें है जिन्हें बॉडी से बाहर करना है ताकि आप स्वस्थ बन सकें, यह भी जान लीजिए। डायट में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व युक्त डायट शामिल करें। जैसे कि ग्रीन टी।

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *